MUSCLE FIBRE TYPES SPORTING EXAMPLES
(Kas Fibrillerinin Branş Seçimindeki Önemi)

Elit bir sporcu olabilmek için kuşkusuz fizyolojik sınırlarımızın da belli bir kapasitede olması gerekmektedir. Bu fizyolojik sınırların çizilmesinde DNA’larımız yani genetiğimiz kuşkusuz kritik bir rol oynamaktadır.Bu persfektiften baktığımızda bir sporcunun ‘ELİT’ düzeyde olup olmaması kuşkusuz tesadüf değildir…

İnsan vücudunda temel de 2 çeşit kas fibrili bulunmaktadır.Bu kas fibrilleri ingilizce literatürde ‘fast twitch’ ve ‘slow twitch’ olmak üzere 2 başlıkta incelenir.Türkçesini kullanmak gerekirse hızlı kasılan ve yavaş kasılan kas fibrillerimiz vardır.Bunlardan hızlı kasılan tipdeki fibriller patlayıcılık temelli branşlarda büyük avantaj sağlamaktadır.100m gibi popüler olan bir mesafe de elit düzeye gelmiş bir sporcuda bu kas fibrillerinin oransal olarak fazla olması kaçınılmazdır.Tabiki bu kas fibrilli her branşta bize avantaj sağlamaz.Çünkü çabuk kasılabilen ve ani güç üretebilen bir kas aynı zamanda da; çabuk yorulabilmektedir.Bu da bize orta ve uzun mesafeli yarışlarda dezavantajlı bir durum oluşturacaktır.Öte yandan uzun mesafe de elit düzeye gelmek içinse yavaş kasılan kas fibril oranımızın fazla olması bize avantaj sağlayabilmektedir. Çünkü yavaş kısılan fibriller hızlı kasılan fibrillerine oranla enerjiyi daha uzun süreli kullanma yeteneğine sahiptir ve bu nedenledir ki elit bir sporcuda koştuğu mesafeye göre anlamlı olarak bu kas fibrillerinin oranları değişmektedir.

Tüm bu açılardan bakıldığın da olimpik düzeyde bir sporcu için limitlerin uç noktası şampiyon olmasını belirlemekle beraber bir sporcunun limitlerine ulaşması kuşkusuz doğru ve bilinçli antrenman yöntemlerinin uygulanması ve ona destek olarak spor biliminin diğer alanlarının birbirini desteklemesiyle olmaktadır.

Derleme: Özgür Türkalp