SPORDA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ

SPORDA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ

Özellikle dizde görülen menisküs, ön çapraz bağ gibi problemler sonrası görülen diz kontrolünün azalması ve dizi boşluktaymış gibi hissetmelerin en büyük sebebi, propriosepsiyon denen pozisyon hissinin azalması ve denge kaybıdır.
Bu hissiyatların arttırılması, dizin doğru pozisyonda hareketini sağlayarak, daha güvenli yere basmayı sağlamaktadır.
Videoda izlediğiniz egzersizleri yaparken mümkün olduğu kadar destek yüzeyini hareketli ve düzensiz yapmak hem hareketleri zorlaştırmaktadır hem de denge ve propriosepsiyon eğitiminin etkisini arttırmaktadır.

Paylaş:

Benzer PaylaşımlarBunları da incelemek isteyebilirsiniz

Futbol’da Fonksiyonel Antrenman

Futbol’da Fonksiyonel Antrenman ( Soccer Functional Training ) Başlangıçta dünyada fizik

SPORDA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ

SPORDA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ Özellikle dizde görülen menisküs, ön çapraz bağ gibi

SBT Kreatin ( Creatine Supplementation)

Kreatin performans gelişimine katkı sağlayan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış, uygun

Olimpizm Ruhu

Rio 2016 Yaz Olimpiyatları’nı takip ettiğimiz şu günlerde madalya ve kürsü

Propriosepsiyon Egzersizlerinin Önemi

Propriosepsiyon temel olarak dokunma ve pozisyon hissini içeren hareket algılayıcılarının

Beceri Gelişiminde Oyunun Rolü

Çocuklarımızın çok yönlü(Bilişsel, Devinişsel,Sosyal,Duyuşsal) gelişebilmesi için

Yürüyüşün Biyomekaniği

Yürüyüş esnasında kas hareketleri biyomekanik açıdan incelendiğinde harekete katılan kas ve

Formda Kalmanız İçin İhtiyacınız Olan; Biraz Bilgi ve Yaratıcılık

Bazen bilgi ve yaratıcılık sayesinde çoğu ihtiyacınızı gidermeniz mümkündür.Spor

Futbol’da Bitiricilik Drilleri

Bir futbol müsabakasının kuşkusuz en önemli unsuru goldür. Çok iyi bir oyun çıkarmasına

Şeker ve Egzersiz

SBTizle® Bilinenin aksine yediğimiz her şey şeker olmamakla beraber şekerden kast ettiğimiz

Koordinasyon Gelişimi

Koordinasyon gelişimi için drillerin çeşitlendirilmesi kritik önem taşımaktadır. Yapılacak

error: Content is protected !!