Propriosepsiyon Egzersizlerinin Önemi

Propriosepsiyon temel olarak dokunma ve pozisyon hissini içeren hareket algılayıcılarının bilgi alımı ve işlenişini sağlayan duyusudur.Bu bilgi alımı ve işleyişi süreci ne kadar sık ve çeşitlendirilmiş olarak sinir-kas sistemi tarafından deneyimlenmişse harekete dair seziler o kadar isabetli ve başarılı olur.
Propriosepsiyonun iki düzeyi bulunmaktadır; bilinçli (istemli) ve bilinçsiz(reflexle başlayan). Bilinçli propriosepsiyon, sporlarda, fiziksel etkinliklerde ve mesleki yeteneklerde gerekli ve uygun eklem işlevini mümkün kılar. Bilinçsiz propriosepsiyon, kas işlevini kontrol eder ve kas algılayıcıları vasıtasıyla eklemlerin refleksif olarak dengelenmesini başlatır.

Eklemde yer alan kapsül ve bağlar, eklemin etrafındaki kas dokusu ve tendonlar, içerdikleri bir takım özelleşmiş hücreler aracılığı ile merkezi sinir sistemimize sürekli uyarılar yollarlar. İşte bu uyarılar sayesinde vücudumuzdaki eklemlerin ve kasların uzaydaki konumundan, pozisyonundan, gerginliğinden ve basınç durumundan haberdar oluruz(Bayramoğlu).
Özetle propriosepsiyon duyusu yüksek olan sporcularda pozisyona maksimum uyum ve harekette maksimum beceri gözlenir.Ayrıca bu duyu sayesinde sporcunun pozisyona bağlı oluşabilecek sakatlık riskinin de azalması sağlanır.

Paylaş:

Benzer PaylaşımlarBunları da incelemek isteyebilirsiniz

Futbol’da Fonksiyonel Antrenman

Futbol’da Fonksiyonel Antrenman ( Soccer Functional Training ) Başlangıçta dünyada fizik

SPORDA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ

SPORDA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ Özellikle dizde görülen menisküs, ön çapraz bağ gibi

SBT Kreatin ( Creatine Supplementation)

Kreatin performans gelişimine katkı sağlayan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış, uygun

Olimpizm Ruhu

Rio 2016 Yaz Olimpiyatları’nı takip ettiğimiz şu günlerde madalya ve kürsü

Propriosepsiyon Egzersizlerinin Önemi

Propriosepsiyon temel olarak dokunma ve pozisyon hissini içeren hareket algılayıcılarının

Beceri Gelişiminde Oyunun Rolü

Çocuklarımızın çok yönlü(Bilişsel, Devinişsel,Sosyal,Duyuşsal) gelişebilmesi için

Yürüyüşün Biyomekaniği

Yürüyüş esnasında kas hareketleri biyomekanik açıdan incelendiğinde harekete katılan kas ve

Formda Kalmanız İçin İhtiyacınız Olan; Biraz Bilgi ve Yaratıcılık

Bazen bilgi ve yaratıcılık sayesinde çoğu ihtiyacınızı gidermeniz mümkündür.Spor

Futbol’da Bitiricilik Drilleri

Bir futbol müsabakasının kuşkusuz en önemli unsuru goldür. Çok iyi bir oyun çıkarmasına

Şeker ve Egzersiz

SBTizle® Bilinenin aksine yediğimiz her şey şeker olmamakla beraber şekerden kast ettiğimiz

Koordinasyon Gelişimi

Koordinasyon gelişimi için drillerin çeşitlendirilmesi kritik önem taşımaktadır. Yapılacak

error: Content is protected !!