Futbol’da Fonksiyonel Antrenman

Futbol’da Fonksiyonel Antrenman
( Soccer Functional Training )
Başlangıçta dünyada fizik tedavi ve rehabilitasyon amaçlı kullanılmaya başlanan antrenman çeşitlerinden olan fonksiyonel antrenman, günümüzde branşa özgü antrenman yöntemleri arasında yer almaya başlamıştır. Özellikle mobilite ve stabiliteye dayalı spor branşlarında yaygın olarak kullanılan fonksiyonel antrenman; sporcuların sakatlık risklerinin azaltılmasında etkin rol oynamaktadır. Bununla birlikte sporcunun müsabaka içerisinde karşılaşabileceği senaryo ve hareket döngülerinden oluşan çalışmalarla sporcular, anlık durumlarda maksimum fayda sağlayarak pozisyon üstünlüğünü elde etmeyi başarmaktadırlar.

Özetle,
Fonksiyonel Antrenman;
✅ Sıklıkla ayak ve eller yere veya diğer bir nesneye dayalı hareketlerin yapılmasıyla oluşur.
✅ Kasdan ziyade hareketin kendisi çalışır ve çalıştırılır.
✅ Basitten karmaşığa, dengeliden az dengeliye giden bir yapı ve sürece sahiptir.
✅ Çoklu eklemlerin(iki ve ikiden fazla) dahil olduğu hareketlerdir.
💢 Bu videomuzda Beşiktaş alt yapısında uygulanan fonksiyonel antrenman görüntülerini izlemektesiniz.