SBTizle
Ergojenik Yardımcılar ve Doping
ERGOGENIC AIDS & DOPING (ERGOJENİK YARDIMLAR VE DOPİNG) Ergojenik yardımlar; sporcular tarafından kullanılan ve performans artışı sağlayan her türlü uygulamaya verilen genel addır. Performans artışı terimi ilk bakışta kulağa hoş gelse
More
Yüksek Şiddetli İnterval Antrenman
HIIT( High Intensive Interval Training ) Yüksek Şiddetli İnterval Antrenman Son günlerin kuşkusuz en popüler antrenman programı HIIT: yani Türkçe olarak ifade etmek gerekirse yüksek şiddetli interval antrenman. Peki yüksek şiddetli yapılan
More
Kreatin Suplementasyonu
Creatine Supplementation (Kreatin İlavesi) Kreatin performans gelişimine katkı sağlayan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış, uygun şekilde tüketildiğinde vücut üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi saptanmayan, en güvenli besinsel ergojenik
More
Antrenmansızlaşma – DETRAINING
DETRAINING (ANTRENMANSIZLAŞMA) Bilindiği üzere antrenman,temelde yüklenme ve dinlenme döngülerinden oluşan; sistematik, belli bir amaca dönük planlanmış egzersizler bütünüdür.Bu egzersizlerin yani antrenmanın işe yaraması için sporcuya
More
Spor’da Sakatlık Sonrası Geri Dönüş
SPOR’DA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ Özellikle dizde görülen menisküs, ön çapraz bağ gibi problemler sonrası görülen diz kontrolünün azalması ve dizi boşluktaymış gibi hissetmelerin en büyük sebebi, propriosepsiyon denen pozisyon
More
Kas Fibrillerinin Branş Seçimindeki Önemi
MUSCLE FIBRE TYPES SPORTING EXAMPLES (Kas Fibrillerinin Branş Seçimindeki Önemi) Elit bir sporcu olabilmek için kuşkusuz fizyolojik sınırlarımızın da belli bir kapasitede olması gerekmektedir. Bu fizyolojik sınırların çizilmesinde
More