Koordinasyon gelişimi için drillerin çeşitlendirilmesi kritik önem taşımaktadır. Yapılacak olan drilllerde hızlanmalar yavaşlamalar ve yön değiştirmeli hareketler ne kadar çok çeşitlendirilip; çalışmanın içerisine yerleştirilirse motor gelişim bir o kadar verimli olacaktır.

PATLAYICI KUVVET, FONKSİYONEL KUVVET ANTRENMANI
(EXPLOSIVE POWER, FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING )
Performans ortaya koymak açısından önemli bir antrenman kriteri de kuvvettir.Yapılacak olan çalışma; uygulanacak olan bölgeye göre ‘core’ yani gövdenin merkezine(karın) veya alt ekstremiteye(bacak kaslarına) yönelik uygulanabilir.Videomuzda Schalke 04 futbol takımının sağlık topu ile uyguladığı patlayıcı kuvvet çalışmalarını görmektesiniz

SAKATLIK SONRASI SPOR’A DÖNÜŞ
Günümüzde sporcu’nun tedavisinin sonlanmasıyla birlikte biran önce müsabakalara geri dönebilmesi için hızlandırılmış fizik tedavi ve özel antrenman programları uygulanması gerekmektedir. Bu süreçte Spor Bilimci’nin ve Fizyoterapist’in uygulatabileceği özel programlarla sporcuyu kısa sürede sahalara döndürmek mümkündür.
Videomuzda sporcuya uygulanan özel antrenman programını görmektesiniz…

Fonsiyonel Antrenman Programı:
Dirence karşı dikey sıçrama

Fizyotrapist:
Bünyamin Haksever

Spor Bilimci:
Özgür Türkalp

Sporcu:
Orhan Evci

Coordination & Movement Skill Ladder Drills