SBTyayın

Ergojenik Yardımcılar ve Doping

ERGOGENIC AIDS & DOPING (ERGOJENİK YARDIMLAR VE DOPİNG) Ergojenik yardımlar; sporcular tarafından kullanılan ve performans artışı sağlayan her türlü uygulamaya verilen genel addır. Performans artışı terimi ilk bakışta kulağa hoş gelse

Yüksek Şiddetli İnterval Antrenman

HIIT( High Intensive Interval Training ) Yüksek Şiddetli İnterval Antrenman Son günlerin kuşkusuz en popüler antrenman programı HIIT: yani Türkçe olarak ifade etmek gerekirse yüksek şiddetli interval antrenman. Peki yüksek şiddetli yapılan

Kreatin Suplementasyonu

Creatine Supplementation (Kreatin İlavesi) Kreatin performans gelişimine katkı sağlayan, etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış, uygun şekilde tüketildiğinde vücut üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi saptanmayan, en güvenli besinsel ergojenik

Antrenmansızlaşma – DETRAINING

DETRAINING (ANTRENMANSIZLAŞMA) Bilindiği üzere antrenman,temelde yüklenme ve dinlenme döngülerinden oluşan; sistematik, belli bir amaca dönük planlanmış egzersizler bütünüdür.Bu egzersizlerin yani antrenmanın işe yaraması için sporcuya

Spor’da Sakatlık Sonrası Geri Dönüş

SPOR’DA SAKATLIK SONRASI GERİ DÖNÜŞ Özellikle dizde görülen menisküs, ön çapraz bağ gibi problemler sonrası görülen diz kontrolünün azalması ve dizi boşluktaymış gibi hissetmelerin en büyük sebebi, propriosepsiyon denen pozisyon

Kas Fibrillerinin Branş Seçimindeki Önemi

MUSCLE FIBRE TYPES SPORTING EXAMPLES (Kas Fibrillerinin Branş Seçimindeki Önemi) Elit bir sporcu olabilmek için kuşkusuz fizyolojik sınırlarımızın da belli bir kapasitede olması gerekmektedir. Bu fizyolojik sınırların çizilmesinde